Az edzés célja sokkal több annál, mint jól kifulladni; a megfelelően felépített, tudatos mozgás hosszú távon hozzájárulhat a teljesítmény fokozásához, a test formálásához, valamint a személyes célok eléréséhez – legyen szó akár erőnlétről, állóképességről vagy egyszerűen a közérzet javításáról. Ehhez azonban nem elég csupán bejárni az edzőterembe vagy lefutni a napi kilométereket. Ha azt szeretnéd, hogy az edzés ne csupán lefárasszon, hanem valóban építsen is, a következő tippeket érdemes szem előtt tartanod.