A rendszeres mozgás növeli az állóképességet. Az élettani előnyök mellett a rendszeres edzésekbe való korai bekapcsolódás fontos pszichoemocionális készségeket is fejleszt. Ilyen például a fegyelem, az akaraterő és a céltudatosság.
A sport nevelő és társadalmi szerepét olyan kezdeményezések is hangsúlyozzák, mint a Sport4SD, amely a sporton keresztül támogatja a fiatalok fejlődését, az egészséges életmódot és a fenntartható fejlődést.
A sport hatása a gyermek fizikai fejlődésére
A gyermek növekedésének időszakában különösen intenzíven fejlődik a csontozat, az izomzat és az idegrendszer. A rendszeres fizikai aktivitás erősíti az egészséget. Hozzájárul a helyes testtartás és a mozgáskészségek kialakulásához.
A sport átfogóan hat a gyermek fizikai fejlődésére. Segít abban, hogy a szervezet erős, kitartó és egészséges legyen.
A mozgás szerepe a fegyelem és az önállóság kialakításában
A rendszeres sportolás és edzés erősíti a gyermek jellemét. Segít abban, hogy önállóan, az edző folyamatos útmutatása nélkül is képes legyen kontrollálni magát. Amikor a gyerekek nehéz gyakorlatokat végeznek és betartják az edzéstervet, leküzdik a lustaságot, és megtanulják helyesen beosztani az erejüket. A személyes tulajdonságok mozgáson keresztüli kialakulásának pszichológiai mechanizmusai közé tartoznak:
• Az akarati kontroll fejlődése: a gyermek fokozatosan hozzászokik ahhoz, hogy a kitűzött cél eléréséhez le kell küzdenie a fizikai fáradtságot.
• A felelősségvállalás kialakulása: érthetővé válik számára a rendszeres edzés és a személyes fejlődés közötti közvetlen kapcsolat.
• Az önszervezés készsége: a gyermek megtanul önállóan felkészülni a foglalkozásokra, és beosztani az idejét a tanulás és a sport között.
A különböző mozgásformák eltérő mértékben, de összetetten fejlesztik a személyes tulajdonságokat. A csapatsportok a kollektív felelősség szigorú keretein keresztül fegyelmeznek. Az egyéni sportágak már gyermekkorban arra tanítanak, hogy a gyermek elsősorban a saját erejére támaszkodjon, ezáltal segítve az önállóság gyorsabb kialakulását.
Miért rögzülnek könnyebben a sportolási szokások korai életkorban?
A természetes mozgásigény ideális feltételeket teremt a gyermek számára a hasznos szokások, köztük a sportolási szokások kialakításához. A gyermek aktívan utánozza a felnőtteket, és könnyen elsajátítja az ismétlődő cselekvéseket. Ha azt vizsgáljuk, miért alakulnak ki könnyebben a sportolási szokások gyermekkorban, érdemes kiemelni a következőket:
• Az agy magas tanulási képessége: a gyermek idegrendszere aktívan fejlődik, ezért az új készségek és viselkedésminták gyorsabban sajátíthatók el, és tartósabban rögzülnek.
• A szokások kialakulása ismétlés révén: a rendszeres játékok és sportfoglalkozások automatizmussá alakítják a mozgásos cselekvéseket, így a fizikai aktivitás a nap természetes részévé válik.
• A felnőttek hatása: a gyermekek másolják a szülők, az edzők és a kortársak viselkedését, ami megkönnyíti a sportolási szokások kialakulását.
Gyermekkorban még nincsenek tartósan rögzült káros szokások, ezért könnyebb megalapozni az aktív életmód iránti érdeklődést. Ha a sportolási szokások korai életkorban rögzülnek, minimálisra csökkenthető annak kockázata, hogy az ember későbbi életszakaszaiban felhagyjon a fizikai aktivitással. A sport így a szervezet alapvető szükségletévé válik.
Hogyan válasszunk megfelelő mozgásformát a gyermek számára?
Fontos helyesen megválasztani a sportágat. Ehhez átfogó elemzésre van szükség. Ennek során érdemes:
• Felmérni a gyermek élettani sajátosságait.
• Figyelembe venni a temperamentumát.
• Odafigyelni a mozgáskoordináció szintjére.
Nem szabad kizárólag a sportág népszerűsége vagy a szülők meg nem valósult ambíciói alapján dönteni.
A család és az iskola támogatásának jelentősége
Ahhoz, hogy a gyermekben tartós érdeklődés alakuljon ki a sport iránt, fontos, hogy a család és az iskola összhangban, közösen támogassa őt. A sportolás ösztönzésével, a nehézségek leküzdésében nyújtott segítséggel és a személyes példamutatással elérhető, hogy a gyermek a fizikai aktivitást a fejlődés természetes és fontos részének tekintse.
A felnőttek közös erőfeszítései kedvező feltételeket teremthetnek ahhoz, hogy a mozgás a mindennapok megszokott részévé váljon. Így a gyermekben önbizalom, motiváció és egészséges szokások alakulnak ki.
