A hagyományos órák szinte csak egyetlen funkciót töltöttek be: időt mértek és mérnek. Ami a ma emberének már kevésnek bizonyul, hiszen az időt az okostelefonokon, tableteken, laptokon is megnézhetjük, miért lenne külön szükségünk hagyományos órára? A mai modern ember – ha választania kell – mindenképpen az okosóra mellett dönt, mert a nap minden percében támaszkodhat erre az eszközre, számíthat a segítségére.
Már az ébredés első perceit is megkönnyíti
Az okosóra már a nap első perceiben is a támaszunk lehet. Már olyan adatok is nyomon követhetők az okosórákon, mint az alvási idő és annak minősége, ami a nap további terveit segít felállítani. A reggeli vérnyomás, a kalória és a pulzusszám pedig a napi fitnesz tervek megvalósításában lehet a segítségünkre, de egy egészségügyi monitorozást is lehetővé tesz, ami szintén meghatározhatja a nap további lépéseit. Reggel a nyugalmi pulzusszámot monitorozhatjuk az okosóra segítségével. A pulzusszám a percenkénti szívösszehúzódásokat mutatja meg. Egy egészséges felnőtt pulzusszáma, azaz a percenként mért szívverések száma 60 és 100 közötti érték. Ha ennél kevesebbet, vagy többet mutat az óra, azt is jelzi, hogy valami gond van, ideje egy szakorvost felkeresnünk. A pulzusszám figyelése azért is hasznos, mert ha tudjuk, hogy gond van, nem erőltetjük meg magunkat egy-egy edzéssel, nem végzünk olyan gyakorlatokat, amelyekkel kockáztatjuk az egészségünket.
Az egészségtudatosság van ma fókuszban
Nagyon sok ember számára fontos a fizikai, az érzelmi és mentális egészség megőrzése. Sokan csakis emiatt döntenek az okosóra vásárlása mellett. Ezek egyfajta „egészségügyi segítők” is a mindennapi életben, hiszen ezekkel az órákkal megmérhetjük a stressz-szintet, amit azonnal kezelhetünk is, hiszen a stressz-szint normalizálására speciális légzőgyakorlatokat is felajánl az okosóra. Ez egy nagyon hasznos funkció, hiszen köztudott, hogy a tartósan emelkedett stressz-szint számtalan krónikus betegség kialakulásához vezethet.
Aktív életmódra is ösztönöz
Egyes okosórák figyelmeztetnek, ha túl sokat edzünk, de arra is felhívják a figyelmet, ha aznap csak keveset mozogtunk. Ezek az órák sportolás közben is a segítségünkre lehetnek. Nem csak abban, hogy edzés közben is elérhetővé válunk a családtagok, barátok és munkatársak számára, de a fitneszcéljaink elérésében is a támaszaink lehetnek. Amellett, hogy edzés közben is monitorozhatjuk a pulzusunkat, a szívverésünket, az okosóra személyi edzőként is működik, hiszen az edzéssel kapcsolatban még elemzéseket is lekérhetünk az óránkra. Ha futunk, kerékpározunk, akkor útvonaltervezésre és rögzítésre is van lehetőség.
A pulzusunkat nem pusztán nyugalmi állapotban követhetjük nyomon, hanem azt is megtudhatjuk hogyan, és miként változik egy-egy edzés alatt és után. Az edzés közben mért szívverés értékek is lényegesek, hiszen a nem megfelelő szívverés, akár edzés közben is okozhat szívpanaszokat, de még szívinfarktust is.
Edzés közben nem mindig könnyű és egyszerű a motivációt fenntartani. Egy okosóra segítségével viszont már nem lehetetlen a napi célunkat elérni, hiszen a segítségével hallgathatunk zenét, hangoskönyvet, ami még inkább ösztönözhet bennünket, akár futás, vagy más sporttevékenység közben.
Edzésterv, megvalósítás és módosítás
Nem mindenkinek telik személyi edzőre. Egy okosóra azonban segíthet a személyes tervek meghatározásában. Az óra nem hagyja, hogy lusták legyünk és nem engedi, hogy letérjünk a kijelölt útról, hiszen nyomon követi a kalória-bevitelt, de arra is figyelmeztet, ha aznap még nem teljesítettük a fitneszcéljainkat.
Előfordul, hogy nincs okosóránk. Mi magunk készítünk egy edzéstervet, mindennap izzadunk az edzések során, de a várva-várt eredmény elmarad. Az okosóra hű társunk lehet, hiszen akár az edzés intenzitását és hatékonyságát is lemérhetjük az óra segítségével, majd a statisztikákat ki is elemezhetjük. Ha úgy véljük, hogy nem elég hatékony az edzésprogramunk, akkor más terv alapján is mozoghatunk. Ebben is a támaszunk lehet az okosóra.
