Nordic walking - miért jó és egészséges a két bottal történő gyaloglás?

A Fejér megyei Szabadidősport Szövetség jóvoltából Székesfehérváron számos helyszínen vannak vezetett Nordic walking foglalkozások. Aki, ha szereti, ha teheti, hetente többször részt vehet bármelyik helyszínen, és gyűrheti a kilométereket.  

Miért oly népszerű a nordic walking szerte a világon?

Újszerűségével és egyszerűségével sokakat rábírhat a rendszeres fizikai aktivitásra, főképpen az idősek körében népszerű. Ez a természetes mozgásforma kellő intenzitással végezve vetekszik a futás hatékonyságával, és gyakorlása több izomcsoportra fejt ki kedvező hatást. Székesfehérváron a jelenleg szervezett formában 2008 óta működnek ezek a közös foglalkozások.

Ez sport vagy egészséget megőrző mozgásforma?

A rekreációs szabadidősport kellő rendszerességgel és komolysággal végezve igenis sportteljesítmény, de jelen formájában mi az egészség karbantartását tűztük ki célul. Az északi gyaloglás hozadéka jó, mert aktív időtöltés szabad levegőn, ilyenkor otthon lehet "hagyni" a mindennapi gondokat, gondolatokat. Kellemes társaságban új területek lehet bejárni, felfedezni. Mindeközben fejlődik a mozgáskoordináció, a test valamennyi izomcsoportjának harmonikus terhelése, mert a haladásra szánt erőkifejtés megoszlik az alsó és felső végtagok között. A szív-és érrendszer egyénre szabott terhelése zajlik eközben, megszokottá válhat a rendszeres sportaktivitás kialakítása, sőt, teljesítőképességünk határainak folyamatos tágítása is megtörténik, ami együtt jár a fizikai és mentális rekreációval. A rendszeres részvétel segíti a pozitív önértékelést, önbecsülést, az önbizalom is nőhet. Végül ne feledjük: megfelelő intenzitás esetén jelentős a kalória-felhasználás és annak következtében a testsúly-normalizálás.

A mozgás mellett lehet közösségépítésről is beszélni például a Palotavárosban?

Közösségről akkor beszélünk, ha egy csoport tagjai bizonyos érdeklődési körben szívesen töltik együtt a szabadidejüket. A mi esetünkben a heti egy gyalogló program mellett egy plusz napon is összejövünk és élve a kellemes környezet adta lehetőséggel, öntevékenyen is megteszünk plusz 40 perces, vagy több időt igénylő gyaloglást. Kéthetente pedig nagyobb nordic waking túrán veszünk részt a vármegye ismert és kevéssé ismert túraútvonalain.