A tavaszi fáradtság megelőzhető

 A tavasz beköszöntével a szervezetet a tavaszi fáradtság is utolérheti. A háttérben több tényező áll, például az egyoldalú táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Ez is hozzájárul, hogy a test márciusra energiaszegény, vitaminhiányos és elsavasodott állapotba kerül.

 

 Supliczné Tóth Mária, a Királykút Gyógynövény Szaküzlet vezetője elmondta, hogy a tavaszi fáradtság tünetei nagyon különbözőek lehetnek, éppen ezért sokszor nem is ismerhetők fel. „Az emberek különbözőek, de mindenkinek van az életműködésében erősebb vagy gyengébb pont. Ha valaki például hajlamos a deréktáji problémákra, esetleg a családban jellemző a szív- és érrendszeri gyengeség, a magas vérnyomás, akkor a tavaszi fáradtság állapota előidézheti ezeknek a tüneteknek a felerősödését.”

 

 A jelenség hátterében több tényező áll. Az egyoldalú téli táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a kevés levegőn töltött idő mind hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet márciusra egy energia- és oxigénszegény, vitaminhiányos, elsavasodott állapotba kerüljön.

 

 A tavaszi fáradtság elkerülése érdekében csökkentsük a zsíros ételek, a kelt tésztából készült és a cukros élelmiszerek fogyasztását! Reggelire együnk rostokban valamint ásványi anyagokban gazdag gabonapelyhekből készült müzlit, friss csírát! Magas klorofill tartalma miatt érdemes megkóstolni többek között a búzafüvet, az árpafüvet és a lucernát is! A mozgásról sem szabad megfeledkezni, ezért lehetőleg töltsünk naponta egy-másfél órát szabad levegőn!

 

 Ha mindezek ellenére felerősödnek a tünetek, akkor szedjünk multivitamint! D-vitaminból naponta legalább háromezer nemzetközi egység javasolt, C-vitaminból pedig ezer-ezerötszáz milligramm. Idegesség esetén a komplex B-vitamint nagyobb dózisban is lehet alkalmazni. A méregtelenítés ilyenkor különösen hasznos: a köztudottan májtisztító növényekből, mint például a máriatövisből, a gyermekláncfű levélből és a tyúkhúrból készült tea is jó szolgálatot tesz.