A legjobb karbantartó: a rendszeres mozgás

 A rendszeres testmozgás egészségünk legjobb karbantartója, hiszen az egész szervezetre kedvező hatással van. A tavasz beköszöntével a jó idő egyre több embert csalogat ki a szabadba. Sokakat talán eltántoríthatnak a kezdeti nehézségek, azonban ha kitartunk, szervezetünk fokozatosan hozzászokik a terheléshez, erősebbé válik, s közben életfunkcióink is javulnak.

 

 A testsúly és a vérnyomás szoros összefüggésben van. A túlsúly magas vérnyomásra hajlamosít. Sok esetben ezért a testsúly csökkentése jó vérnyomáscsökkentő terápia is. Ebben az egészséges táplálkozás mellett nagy szerepe van a rendszeres testmozgásnak. „Az embereknek közel fele nem törődik azzal, hogy mit és hogyan eszik. A népesség több mint egyharmada elhízott. Ezzel szemben a lakosságnak kevesebb, mint egynegyede végez rendszeres testmozgást.” – hangsúlyozta Dr. Altorjay András kardiológus.

 

 Fontos megjegyezni, hogy mindig az életkorunknak, az egészségi és az edzettségi állapotunknak megfelelő mozgást válasszunk. Máskülönben előfordulhat, hogy megsérülünk vagy túlterheljük a szervezetünket, ami hosszú távon súlyos következményekkel járhat. „Ötven éves kortól szinte kötelező a rendszeres testmozgás. A testedzés ugyanis­ az egészséges táplálkozás és az értelmes kikapcsolódás mellett a legjobb életelixír, ami létezik.” – fogalmazott Altorjay doktor.

 A helyes és következetesen gyakorolt egészségfenntartó sport mérsékli a kedvezőtlen folyamatokat, jobb életminőséghez vezet, fiatalabbá, aktívabbá, jobb teljesítőképességűvé és életigenlővé tesz. Az egészségfenntartó sport a külső testi mozgás mellé nagyobb koncentrálóképességet, fantáziát, kreativitást és életörömöt biztosít.